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假期防疫不放松 调适心情有妙招
www.sjrps.com.cn   时间:2020-07-29   编辑:管理员   人气:61

近日,小昆山社工组联合镇团委在镇社区学校312教室开展“众志成城,齐心防疫”主题小组活动。

本次活动邀请了国家二级心理咨询师沈心基老师为青少年们进行了《疫情期间大众的常见心理或精神问题及应对》主题心理讲座。沈老师首先结合生活实际,用新闻中出现过的或是日常中会发生的事例,深入浅出地为青少年们分析了新冠疫情期间容易出现的情绪或精神问题。如长期宅家容易情绪不稳,或暴躁易怒或消极低落,导致有异常行为;疫情高压的影响下,人容易受外界干扰,产生疑病心理,无法自我调适。再分析了不同情绪或精神问题出现的原因后,沈老师也给出几条常用有效的自我调节方式:正确认识、恰当心态、积极沟通、健康生活,并教会青少年们用简单的冥想法和肌肉放松法来减轻心理负担,学员们从中收获良多。

听完讲座,青少年们又一起来到书画室,进行防疫画报创作。在指导老师简单说明之后,青少年们两两组合,共同在一张画纸上绘出他们面对疫情的心语心愿。创作过程中,青少年们有商有量,积极沟通,相互协调,大孩子主动帮助小孩子,有疑问主动举手,教室里充满欢声笑语。

半天的活动,充实又有趣,青少年们从活动中学到了知识,学会了正确认知及调节情绪,也交到了更多的良师益友,获益匪浅。


(姜祎玲  供稿)


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