九哥常说：“夏天在高原，不是单纯的避热，而是护心、养阳、防寒热交替。”
一、养心为重
夏季属火，与心相应。高原的阳光强烈，容易让心火偏旺，表现为心慌、失眠、口舌生疮。
九哥方：
用莲子、百合、麦冬煲汤，清心养阴 每天可用菊花、薄荷少量泡水降火 午后稍作休息，避免心脏过度劳累二、防晒护阳
高原紫外线强，皮肤和眼睛最容易受伤。
九哥方：
外出戴宽边帽、墨镜，涂抹防晒霜 穿浅色、宽松的长袖衣物 中午时分尽量减少户外暴晒展开剩余58%三、清补为主
夏季虽热，但高原昼夜温差大，不能一味贪凉。饮食宜清淡，适量补充气血。
九哥方：
用绿豆、百合煮汤，解暑又养阴 吃应季瓜果，如西瓜、甜瓜，但不要一次吃太多冰冷食物 适当加入牛奶、鸡蛋、瘦肉，补充蛋白质四、防“高原感冒”
夏季昼夜温差可达10℃以上，夜里寒气重，容易出现“热着热着就感冒”。
九哥方：
睡前关好窗户，盖轻薄被 晚间外出加件外套 出汗后及时擦干，避免受凉五、动静结合
夏天白昼长，容易过度劳作或活动过多，要有节制。
九哥方：
清晨做轻柔的伸展运动 避开正午强光，选择早晚散步 不长时间暴晒登山，防止中暑或心脏负担过重九哥叮嘱
高原的夏，是烈日与凉夜的组合拳。护好心气，养好阳气，夏天才能过得安稳。
九哥的话
夏天的阳光很豪爽，但身体要学会节省用阳气，才能把健康留到秋冬。
发布于：新疆维吾尔自治区金河配资-在线实盘配资-线上炒股配资-股票杠杆配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：实盘配资一般不超过多少尽在新浪财经APP 责任编辑：石秀珍 SF183
- 下一篇：没有了
